Горы зовут тех, чья душа им по росту
Как новичку собраться в горы?
Это небольшой гайд для тех, кто решился пойти в первый раз в горы, но совершенно не знает что надеть и взять с собой.
Что же самое важное в первом походе?
| Ботинки №1 - нужно правильно подобрать обувь. Неподходящая обувь - спонсор самых неприятных мучений в горах. Разгон последствий от стертых в мясо мозолей до вывихов, переломов и эвакуации. В идеале нужно купить специальные ботинки для хайкинга, которые защитят лодыжки от ударов и вывихов, и будут иметь очень хороший протектор - чтобы не скользить на тропе. Гуглим фразу "ботинки для хайкинга/hiking boots" - вы увидите как должны выглядеть горные ботинки. |
Важно!
Они должны иметь хороший протектор, плотную шнуровку и 1 см свободного места в "носочках". Это нужно для того, чтобы большой палец не упирался в ботинок на спуске. Иначе, после долгого, крутого спуска можно попросту лишиться ногтей.
Если ваши ноги обуты правильно - это уже большой успех. Вы не натрете мозолей, не будете скользить и падать, не подвернете ноги, на спуске будете чувствовать себя комфортно. И это класс.
Что же делать тем, кто не может для одного пробного похода купить себе такие ботинки?
Продать почку
Отвечаю - можно купить кроссовки, но так, чтобы они подошли к городской одежде и горной тропе. Умоляю не белые! Или найти в гардеробе подходящие. Тогда главные критерии - грубый протектор и 1 см свободного места для большого пальца.
Добавлю здесь и про носки. Не рекомендую покупать обычные из масс-маркета. Они будут собираться внутри ботинка и натирать мозоли. Лучше купить одну пару носков для гор в специальном outdoor магазине. Они не соберутся в комочек в ботинке, держат оптимальную температуру и вообще долговечные! Я купила две пары еще в 2019 году. Они до сих пор живы, и ношу я их не только в горах, но и по городу, им сносу нет.
Они должны иметь хороший протектор, плотную шнуровку и 1 см свободного места в "носочках". Это нужно для того, чтобы большой палец не упирался в ботинок на спуске. Иначе, после долгого, крутого спуска можно попросту лишиться ногтей.
Если ваши ноги обуты правильно - это уже большой успех. Вы не натрете мозолей, не будете скользить и падать, не подвернете ноги, на спуске будете чувствовать себя комфортно. И это класс.
Что же делать тем, кто не может для одного пробного похода купить себе такие ботинки?
Продать почку
Отвечаю - можно купить кроссовки, но так, чтобы они подошли к городской одежде и горной тропе. Умоляю не белые! Или найти в гардеробе подходящие. Тогда главные критерии - грубый протектор и 1 см свободного места для большого пальца.
Добавлю здесь и про носки. Не рекомендую покупать обычные из масс-маркета. Они будут собираться внутри ботинка и натирать мозоли. Лучше купить одну пару носков для гор в специальном outdoor магазине. Они не соберутся в комочек в ботинке, держат оптимальную температуру и вообще долговечные! Я купила две пары еще в 2019 году. Они до сих пор живы, и ношу я их не только в горах, но и по городу, им сносу нет.
| Одежда. Что самое главное? Одежда менее критична для первого похода. Не нужно идти в магазин с "коламбией" и брать кредит на 3 года. Подойдет свободная одежда, как можно более спортивная. В плане одежды главное иметь в виду, что погода в горах часто меняется. И может быть так, что 2 часа жарит солнце +28, а еще через час будет лить дождь с ветром и в целом температура +7 "тепла". На фото я на высоте 3700+ летом. Понятно почему в горах летом можно напороться на метель? Собственно, примерно через час именно это и случилось. |
Подробнее про одежду.
В походе даже на один день желательно иметь футболку, кофту - на случай если немного похолодает и ветровку или легкую куртку - на случай если не немного + дождевик. Его можно в любом хоз.магазине найти.
Про штаны: желательно они не должны быть шортами! Я серьезно. Кустики, крапива, все это благополучно оставит следы на ваших ногах. Солнце - сожжет. В июле летают очень больно кусачие мухи. Клещи и комары, так вообще будут неимоверно счастливы такому пиршеству... Оно вам надо?
Головной убор: шляпа или кепка и что-то теплое, чем можно закутаться если подует холодный ветер. Поверьте мне, много людей были вынуждены прекратить поход только из за того, что стало холодно голове, а укрыть ее оказалось нечем.
Мои фавориты это тандем шляпы и бафа. Шляпа закрывает шею и лицо от палящих лучей солнца (но нужна с веревочкой, чтоб не отобрал ветер). И есть баф. Баф - это такой магический шарфик. Сделан из спец. ткани виде трубы. Из него можно сделать и шарф и шапку и балаклаву... И это из одного. У меня 3 и один из них с флисовым кусочком. С такими можно хоть на 4 тысячи и шапка не потребуется даже если начнется метель. Погуглите "БАФ/buff". Я не понимаю как я раньше без него жила.
Солнцезащитные очки и крем от солнца: в горах солнце очень мощное. Все, что не закрыто одеждой желательно намазать кремом с spf не менее 50. Глаза намазать не получится, поэтому для них мы берем очки :) Без очков можно при солнечной погоде и походу по снежку словить ожог глаз.
Повербанк.
Да, это не совсем одежда, но опишу в этом пункте. Телефон нужно зарядить на 100% перед походом. И прихватить повербанк. Хоть небольшой. На случай непредвиденных обстоятельств поможет вам дольше оставаться с заряженным телефоном, чтобы осветить себе дорогу фонариком, связаться со спасателями или же просто снять больше красивых фоток. Особенно если телефон старенький и долго заряд не держит.
Я лишь один раз нарушила это свое правило и пожалела тем же днем: поход оказался дольше запланированного, было красиво и я снимала видео. А пошла с 60% заряда! В итоге спустилась по темнякам и вызывала такси на последних 7% зарядки. Еще чуть - чуть и пешком бы шла домой, а родственники отправили бы в горы за мной армию.. и не нашли бы, ибо я была уже в городе. Просто со сдохшим телефоном.
В походе даже на один день желательно иметь футболку, кофту - на случай если немного похолодает и ветровку или легкую куртку - на случай если не немного + дождевик. Его можно в любом хоз.магазине найти.
Про штаны: желательно они не должны быть шортами! Я серьезно. Кустики, крапива, все это благополучно оставит следы на ваших ногах. Солнце - сожжет. В июле летают очень больно кусачие мухи. Клещи и комары, так вообще будут неимоверно счастливы такому пиршеству... Оно вам надо?
Головной убор: шляпа или кепка и что-то теплое, чем можно закутаться если подует холодный ветер. Поверьте мне, много людей были вынуждены прекратить поход только из за того, что стало холодно голове, а укрыть ее оказалось нечем.
Мои фавориты это тандем шляпы и бафа. Шляпа закрывает шею и лицо от палящих лучей солнца (но нужна с веревочкой, чтоб не отобрал ветер). И есть баф. Баф - это такой магический шарфик. Сделан из спец. ткани виде трубы. Из него можно сделать и шарф и шапку и балаклаву... И это из одного. У меня 3 и один из них с флисовым кусочком. С такими можно хоть на 4 тысячи и шапка не потребуется даже если начнется метель. Погуглите "БАФ/buff". Я не понимаю как я раньше без него жила.
Солнцезащитные очки и крем от солнца: в горах солнце очень мощное. Все, что не закрыто одеждой желательно намазать кремом с spf не менее 50. Глаза намазать не получится, поэтому для них мы берем очки :) Без очков можно при солнечной погоде и походу по снежку словить ожог глаз.
Повербанк.
Да, это не совсем одежда, но опишу в этом пункте. Телефон нужно зарядить на 100% перед походом. И прихватить повербанк. Хоть небольшой. На случай непредвиденных обстоятельств поможет вам дольше оставаться с заряженным телефоном, чтобы осветить себе дорогу фонариком, связаться со спасателями или же просто снять больше красивых фоток. Особенно если телефон старенький и долго заряд не держит.
Я лишь один раз нарушила это свое правило и пожалела тем же днем: поход оказался дольше запланированного, было красиво и я снимала видео. А пошла с 60% заряда! В итоге спустилась по темнякам и вызывала такси на последних 7% зарядки. Еще чуть - чуть и пешком бы шла домой, а родственники отправили бы в горы за мной армию.. и не нашли бы, ибо я была уже в городе. Просто со сдохшим телефоном.
| Еда и вода С водой все просто. Бери литр своей проверенной воды и не ошибешься. Не стоит набирать воду из сомнительных ручьев. А запас воды должен быть хорошим. Особенно если поход на весь день. Если есть термос - вообще шикарно. Завариваем туда чай с лимоном и вперед! Наличие просто воды этот пункт не отменяет, просто тогда ее можно взять не литр, а 0.5. Еда Брать хинкали (пельмени) вместе с кастрюлей, шашлыки, 18 вареных яичек и еще по килограмму помидоров и огурцов (на салатик) - крайне неважная затея. В горах уходит много энергии. Когда ты съешь пельмень - твой организм вместо того, чтобы дать тебе энергию, начнет тратить ее на переваривание этого пельменя. И поход станет еще тяжелее, чем предполагался. Либо прервется перевариванием съеденных пельменей. Решение - быстрые углеводы! Это всевозможные батончики для фитнеса, орехи, курага, прочие сушенные вкусняшки. Нереально залетает сало с черным хлебом и сушеное манго. (желательно не одновременно) В общем меньше, да лучше. Рюкзак легче, поход веселее. Я с парой шоколадок, манадринкой и тремя вафельками спокойно могу пройти примерно 12км с перепадом высоты от 1500 метров. Но это я (я потом дома съедаю все, что есть, даже несъедобное). Так что лучше взять чуть побольше провизии. |
Аптечка. Что обязательно нужно взять?
1. Что-то от головы. Голова часто любит болеть в горах с непривычки либо на подъеме(тогда надо прекращать подъем) либо на спуске.
2. Мощное обезболивающее. Если все же подвернули ногу или кто-то встретился на тропе с травмой. В общем никогда не лишнее. (У меня это кетонал)
3. От живота. (Угольные например). Попили воду из ручья, а выше метров на 200 на этом ручье стадо коров стоит. Ну ну. Коровой вы не станете (это не точно), но затошнить может точно. Тут то они и спасут родимые. А в целом, самое главное для таких случаев правило: не уверен - не ешь незнакомые ягодки и не пей из сомнительных водоемов!
4. Бинт и пластырь. Все таки поскользнулись и поцарапали руку/ногу? А тут бинт есть. С ним еще бы перекись и вообще хорошо. Пластырь - если ботинки все таки подобрать не подфортило. Клеим на мозоли и идем/ползем в сторону дома.
5. От аллергии. Я всегда ношу с собой, даже притом, что у меня ее нет. Во-первых мало ли, вдруг все таки найдется новый кустик, на который возникнет какая-то реакция. Во-вторых - на случай если потребуется помощь кому-то другому, кто об этом не задумался.
6. Витамин С. Он меня часто выручает. Стоишь на горе, ветер душу выдувает, кажется - блин, хоть бы не простыть. И тут у меня есть витаминка! А еще лучше чай с лимоном.
Ну и напоследок, разумеется, берем с собой хорошее настроение!
По-горному это такой настрой неубиваемого оптимизма. Вот это в горах точно нужно. Может заменить некоторые недостающие части экипировки или же провизии. И пережить с юмором все, что приключится в походе.
А приключится обязательно, это же горы. Ну не было у меня ни одного похода без приключений. Вот вообще!
1. Что-то от головы. Голова часто любит болеть в горах с непривычки либо на подъеме(тогда надо прекращать подъем) либо на спуске.
2. Мощное обезболивающее. Если все же подвернули ногу или кто-то встретился на тропе с травмой. В общем никогда не лишнее. (У меня это кетонал)
3. От живота. (Угольные например). Попили воду из ручья, а выше метров на 200 на этом ручье стадо коров стоит. Ну ну. Коровой вы не станете (это не точно), но затошнить может точно. Тут то они и спасут родимые. А в целом, самое главное для таких случаев правило: не уверен - не ешь незнакомые ягодки и не пей из сомнительных водоемов!
4. Бинт и пластырь. Все таки поскользнулись и поцарапали руку/ногу? А тут бинт есть. С ним еще бы перекись и вообще хорошо. Пластырь - если ботинки все таки подобрать не подфортило. Клеим на мозоли и идем/ползем в сторону дома.
5. От аллергии. Я всегда ношу с собой, даже притом, что у меня ее нет. Во-первых мало ли, вдруг все таки найдется новый кустик, на который возникнет какая-то реакция. Во-вторых - на случай если потребуется помощь кому-то другому, кто об этом не задумался.
6. Витамин С. Он меня часто выручает. Стоишь на горе, ветер душу выдувает, кажется - блин, хоть бы не простыть. И тут у меня есть витаминка! А еще лучше чай с лимоном.
Ну и напоследок, разумеется, берем с собой хорошее настроение!
По-горному это такой настрой неубиваемого оптимизма. Вот это в горах точно нужно. Может заменить некоторые недостающие части экипировки или же провизии. И пережить с юмором все, что приключится в походе.
А приключится обязательно, это же горы. Ну не было у меня ни одного похода без приключений. Вот вообще!
Счастливого пути! Желаю вам отличной погоды, тропы и хороших друзей-походников!
Тут я радуюсь жизни, хотя снег летит в лицо и это уже 10-ый раз за день когда после солнца началась метель.